Trataka, un exercice de concentration sur la flamme d’une bougie

Trataka est un exercice de concentration du yoga traditionnel : le regard se pose, immobile, sur la flamme d’une bougie. Cette attention sur un seul point aide à apaiser le mental et à développer la concentration.

Quelques instants d’une séance au Centre Indo-Lillois de Yoga, dans la salle plongée dans la pénombre :

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